Kilo verme süreci, dengeli beslenmeyle birlikte düzenli egzersizler ile de desteklenmesi gerekli olan bir yolculuk olarak tanımlanır. Fakat, bazı yiyecek ve içecekler bu süreci hızlandırabilir ve genel sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir. Türk kahvesi faydaları uzmanlar tarafından kabul edilmiş olan içeceklerden birisidir. Ayrıca özel malzemeler eklenerek bu efektler daha da artırılabilir. Buyurun, reçeteniz..
İşte kahvenin aromasını artıracak, kilo vermenize yardımcı olacak bu özel tarif…
Araştırmalar, sabah kahvesine tarçın eklemenin metabolizmanızı hızlandırabileceğini ve kilo vermenize yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu çerçevede yağ yakımını teşvik ederken iştahınızın bastırılmasına da yardımcı olur. Bu, sağlıklı yemekler yemeyi kolaylaştırır ve sağlıksız atıştırmalıklar yeme olasılığını azaltır. Aynı zamanda tarçının antiinflamatuar özellikleri vücudunuzdaki inflamasyonu azaltarak genel sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Bu özel tarifle ilgili ihtiyacınız olan malzemeler Türk kahvesi, su, bir tatlı kaşığı tarçındır.
Cezvenizin içine bir kahve bardağı suyu, bir tatlı kaşığı Türk kahvesini ve bir tatlı kaşığı tarçını ekleyin. Kısık ateşte kaynama noktasına gelinceye kadar ısıtın, fincana boşaltıp afiyetle tüketin. Bu kahveyi sabahları içmek metabolizmanızı hızlandırabilir ve kan şekeri seviyenizi düzenleyerek gün boyu tatlı krizlerini önleyebilir.
KAHVEYE TARÇIN EKLEMENİN SAĞLIĞA FAYDALARI
Antioksidanları genellikle meyvelerle ilişkilendirsek de tarçın da güçlü bir antioksidandır. Bu fonksiyon vücudun serbest radikallere karşı korunmasına yardımcı olur ve genel sağlığı desteklemektedir.
Kahve iştah açıcıdır, ancak içine tarçın eklemek tatlı ihtiyacınızı etkili bir şekilde azaltabilir.
Tarçın, insülin seviyelerinin dengelenmesine, kan şekerinin ani yükselmesinin önlenmesine ve iştahın bastırılmasına yardımcı olur.
Kahvenizi tatlı seviyorsanız şekerin yerine tarçını kullanmak sağlıklı bir tercih olacaktır.
Tarçın tatlılık katar ve gereksiz kalori alımının önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca yemeklerden sonra kan şekerinin yükselmesini azaltarak insülin fonksiyonuna destek olurken iltihabı azaltarak genel sağlığa da destek verir.
Tarçın en faydalı baharatlardan birisidir. Bir yemek kaşığı tarçında 4 gram kadar lif bulunmaktadır. Günlük manganez ihtiyacınızın %68’ini, kalsiyum ihtiyacınızın %8’ini, demir ihtiyacınızın %4’ünü ve K vitamini ihtiyacınızın da %3’ünü karşılamaktadır.
“Kahvenin tadını daha iyi hale getirir”
Tarçını doğrudan tadarsanız, tadının acı olduğunu düşünebilirsiniz. Ama bunu yiyecek veya içeceklere eklediğinizde tadı tamamen değişiyor.
Kahvenize tarçın eklemek lezzetini artıracaktır. Kahvenizi sağlıklı ve şekersiz bir şekilde tüketebilirsiniz. İster bir iki tatlı kaşığı baharat ile karıştırın, ister fincanınızın içine bir çubuk tarçını ekleyin, her iki yöntemin de tatlı bir tat yaratacağını göreceksiniz.
