Bilim insanları yeni bir araştırma yaparak Alzheimer ve demans gibi hastalıklara yönelik yeni bulguları aktardı. Doktorların ve bilim insanların aktardığı bilgilere göre bu tip rahatsızlıkların erken belirtileri arasında yavaş yürüme dahi yer alıyor! İşte son bulgulara göre demans ve Alzheimer hastalıklarının erken belirtileri…
Bilim insanları, fiziksel aktiviteler ile demans arasındaki karmaşık ilişkiyi inceleyerek, yürüyüş ve denge bozukluklarının, Alzheimer ve vasküler demans gibi hastalıkların erken belirtileri olabileceğini ortaya koydu. Yapılan araştırmalar, bilişsel gerileme belirtilerinin ortaya çıkmasından önce, nörolojik değişikliklerle birlikte fiziksel değişimlerin de gözlenebileceğini gösterdi. Peki nasıl?
Doktor ve bilim insanlarının ortak yürüttüğü çalışmalarda defans ve Alzheimer gibi hastalıkların erken belirtilerinin olduğu ortaya koyuldu. Yavaş yürümekten denge kaybına kadar çeşitli fiziksel aktiviteleri yerine getirememenin bu iki hastalığın habercisi olabileceği aktarıldı. Peki, bu belirtiler neler? İşte Alzheimer ve demansın erken belirtileri…
Yavaş yürüyüş ve denge kaybı: Sessiz tehdit!
Son çalışmalar, özellikle yavaş yürüyüş ve denge kaybının, Alzheimer hastalığının habercisi olabileceğini işaret ediyor. Araştırmalar, yavaş yürüyen veya denge sorunları yaşayan bireylerin, önümüzdeki yıllarda Alzheimer teşhisi konma olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. Çünkü bu belirtiler, beyindeki sinir hücrelerinin ve iletişiminin bozulmaya başladığını gösterebiliyor.
2016 yılında Amerikan Geriatri Derneği Dergisi’nde yayımlanan bir araştırma, yaşamın erken dönemlerinde yaşanan denge kaybı ve baş dönmesi gibi belirtilerin, ilerleyen yaşlarda Alzheimer’a yakalanma riskini artırabileceğini öne sürdü. Bu bulgular ise beynin amiloid plakları ve tau proteinlerinin birikmesi ile ilişkili olan düşme eğilimi arasında bağlantı kuran önceki araştırmalarla da uyumlu.
Demans riskini azaltmak için alınacak önlemler neler?
Demans ve Alzheimer riskini azaltmanın kesin bir yolu olmamakla birlikte, bazı yaşam tarzı değişiklikleri bu riski düşürebilir. Uzmanlar, dengeli bir beslenme düzeni ve düzenli fiziksel aktivitenin beyin sağlığı üzerinde olumlu etkileri olabileceğini belirtiyor. Akdeniz diyeti gibi beslenme alışkanlıkları, bol sebze, meyve, tam tahıllar, balık ve sağlıklı yağlar içermesiyle beyin sağlığını destekleyecektir.
Buna ek olarak, haftada en az 150 dakika orta düzeyde aerobik egzersiz yapmak, demans riskini azaltmada etkili olabilir. Zihinsel egzersizler, sosyal aktiviteler ve yeterli uyku da beyin fonksiyonlarını korumak için önemlidir. Bilim insanları, gece başına altı ila sekiz saatlik kaliteli uykunun, beynin zararlı proteinleri temizlemesi için kritik öneme sahip olduğunu vurguluyor.
Sağlıklı yaşam tarzı: Beyin sağlığının anahtarı
Sigara ve aşırı alkol tüketimi gibi zararlı alışkanlıklar, Alzheimer riskini artırabileceğinden, bu alışkanlıklardan kaçınmak veya sınırlandırmak önemlidir. Ayrıca, şeker hastalığı, yüksek tansiyon ve kolesterol gibi sağlık sorunlarını kontrol altında tutmak da beyin sağlığını korumada etkili olabilir. Düzenli sağlık kontrolleri, erken teşhis ve tedavi şansını artırabilir.
